בקורס נלמד לאלתר בתנועה באופן אישי וקבוצתי. נלמד להתחבר לגוף בכל רגע ורגע, להביע את עצמינו ואת הרגשות שלנו דרך התנועה, להתחבר למה שקורה בתוכנו ולהתחבר אחד לשני דרך הבעה תנועתית ופיזית. באמצעות תרגילים מגוונים נפתח את היכולות הפיזיות שלנו, נתרגל שיחה תנועתית בקבוצה ללא מילים, נלמד לשכלל את החיבור בין גוף-רגש-קול, נלמד להקשיב. לגוף שלנו שמדבר אותנו כל הזמן בצורה חשופה, נשתחרר ונפתיע את עצמנו, ניתן מקום ליצירתיות שלנו, ונפתח את שפת התנועה הייחודית שלנו.

בכל שיעור יהיה חימום פיזי, מגוון תרגילים וטכניקות לשכלול ההבעה הפיזית-תנועתית, תרגילי אלתור המחברים בין תנועה ורגש, נתנסה באלתור תנועתי- בסולו, דואט וקבוצה, ובסיום כל שיעור נתנסה בהפיכת אלתור תנועתי- לתנועה מובנית.