סדנת מיני-ריטריט לנשים מגיל 45+
שלושה ימים של תנועה, התחדשות וריפוי דרך מחול.
זה הזמן שלך: הזמיני את עצמך למסע של שלושה ימים של תנועה, התחדשות וריפוי דרך מחול.
מתי? 10.9.25-12.9.25 | ימים רביעי, חמישי ושישי| כל יום מ- 10:00 עד 15:00
המורות:
פילאטיס: יעל צינקר * אפרת קפלן *
מחול עכשווי: * עומר עוזיאל * גלי קינקולקין *איתמר ברוך*
אימפרוביזציה: אווה שובסטארסקה
מחול אפריקאי שבטי: שחר אלוש
פורטל האגן: שלגי קמפלר
למי זה מיועד: לנשים מגיל 45 ומעלה. לא נדרש ניסיון קודם .
מידע על הסדנה :
סדנת המיני-ריטריט שלנו, המיועדת לנשים מגיל 45+, מזמינה אותך להתנתק מהשגרה ולצלול לעולם של תנועה וחיבור לעצמך.
באמצעות שיעורי פילאטיס, מחול עכשווי ואימפרוביזציה, נחווה את הקסם שבתנועה, נגלה את הקשר בין גוף ונפש ונשחרר מתחים.
הסדנה מעמיקה, עשירה ומגוונת, כוללת ארוחות צמחוניות משביעות, ומתקיימת באווירה נעימה ובסביבה התומכת והמזמינה של ״הקבוצה״.
בתכנית :
נפתח את היום בשיעור פילאטיס לחיזוק שרירים, שיפור גמישות ושיווי משקל. לאחר מכן נרקוד בשיעור מחול עכשווי המשלב אלמנטים מגוונים מטכניקות מחול, דגש על יציבה נכונה ומוזיקליות .
לאחר ארוחת צהריים מפנקת , שיעורי אימפרוביזציה (אלתור בתנועה ), מחול אפריקאי שבטי ופורטל האגן.
נהנה מהחופש להתנסות ולרקוד ללא צורה קבועה מראש. נסיים את היום בחצי שעה של מתיחות והרפיה
